Pequeno-almoço, cereais integrais com leite meio-gordo.
Meio da manhã, nada, ou só o café, porque à hora da comidinha estava em reunião.
Almoço, meia batata cozida, com couve cozida e ovo cozido, regado com um fiozinho de azeite, e 2 pequenos quivis de sobremesa.
Lanche, um iogurte magro, e depois um pão de sementes com pouca manteiga e chá.
Jantar, um iogurte estilo grego, que são os que gosto mais, com farelo de trigo.
Ceia, prevê-se uma maçã (porque estou com muita vontade) com uma bolachinha no fim e um chá.
E já estou a sentir a falta do açúcar na minha vida. Foi-se a energia, vieram-se as dores no corpo. (e eu tomo suplementos para dar energia!)
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